THE GLOW METHOD – 3 KUUKAUDEN HYVINVOINTIMETODI, JOKA MUUTTAA ELÄMÄSI 🤍
Oletko valmis tekemään kaikkien aikojen henkisen ja fyysisen glow upin? ✨ The Glow Method on 3 kuukauden valmennus, jossa opit täyttämään kehosi, mielesi ja sielusi perustarpeet – mutta potenssiin miljoona. Tämä ei ole vain hetken hyvinvointibuusti – tämä on elämäntapamuutos, joka antaa sinulle työkalut voida paremmin loppuelämäsi ajan. 🤍
— Opettele elämään pehmeästä, vastaanottavasta feminiinienergiasta – mutta anna samalla vahvan maskuliinienergiasi ottaa vastuun, rakentaa rakenteet ja automatisoida rutiinit, jotka tukevat sinua joka päivä.
Tässä valmennuksessa et vain kuuntele teoriaa – luot itsellesi henkilökohtaisen, räätälöidyn suunnitelman, joka ohjaa sinut kohti energistä ja tasapainoista elämää.
77€/kk ja kestää 3kk
MITÄ THE GLOW METHOD SISÄLTÄÄ? ✨
🤍 Räätälöidyt tavoitteet – SINUN matka, SINUN säännöilläsi
Jokainen osallistuja asettaa henkilökohtaiset tavoitteensa kehon, mielen ja sielun tasolla. Saat valmentajan tuen ja kattavat tietopaketit, joiden avulla voit rakentaa juuri sinulle sopivat hyvinvointirutiinit.
✨ 2 x ryhmätapaaminen Zoomissa kuukaudessa (tallenteet saatavilla)
Jokaisessa tapaamisessa keskitymme tiettyyn teemaan:
⭐ Kehon tarpeet: ravinto, uni, liikunta, palautuminen
⭐ Mielen tarpeet: stressinhallinta, alitajunta, hermoston tasapaino
⭐ Sielun tarpeet: yhteys omaan voimaan, tunteiden vastaanotto, läsnäolon syventäminen
🤍 Live-meditaatiot & breathwork-harjoitukset (1 krt/kk, tallenteet saatavilla)
Kehon ja mielen rentouttaminen on avain pysyvään muutokseen. Opit käytännön hengitys- ja meditaatiotekniikoita, jotka tuovat rauhaa ja voimaa arkeesi.
✨ Ravitsevat reseptit & detox-vinkit
Puhdista ja tue kehoasi luonnollisesti! Saat terveellisiä, helppoja reseptejä, jotka tukevat jaksamistasi ja hyvinvointiasi.
🤍 Kattavat tietopaketit ja työkalut hyvinvoinnin tueksi
Saat asiantuntevaa tietoa mm. hermoston toiminnasta, stressinhallinnasta, optimaalisesta ravinnosta ja unen laadun parantamisesta – kaikki käytännönläheisesti, jotta voit heti ottaa opit osaksi arkeasi.
✨ Vieraspuhujia inspiroimassa sinua
Valmennuksen aikana pääset kuulemaan vieraspuhujia, jotka jakavat käytännönläheisiä vinkkejä ja syvällisiä oivalluksia omista tarinoistaan.
🤍 Suljettu Telegram-yhteisö – vertaistuki & inspiraatio
Pääset osaksi yhteisöä, joka tukee, inspiroi ja kannustaa sinua matkallasi. Täällä voit jakaa kokemuksia, saada vinkkejä ja löytää samanhenkisiä ihmisiä, jotka kulkevat samaa polkua kohti parempaa hyvinvointia.
✨ Tietoinen kauneus – linjassa sinun ja arvojesi kanssa
Pitkän linjan kauneudenalan ammattilaisena jaan valmennuksessa myös kauneusvinkkejä tietoisesta näkökulmasta. Opit, kuinka voit tehdä kosmetiikkaan ja kauneudenhoitoon liittyviä valintoja, jotka ovat linjassa itsesi ja arvojesi kanssa – ei enää ulkoapäin saneltuja normeja, vaan aidosti omia, sinua tukevia kauneusrutiineja.
KENELLE THE GLOW METHOD SOPII? ✨
🤍 Haluat tehdä kaikkien aikojen henkisen ja fyysisen glow upin. Tämä on syvempi muutos kuin pelkkä ulkoinen hehku – kyse on siitä, että alat säteillä sisältä ulospäin, koska voit hyvin kehon, mielen ja sielun tasolla.
✨ Haluat alkaa hehkua omassa täydessä potentiaalissasi. Sinussa on jo kaikki se voima ja valo, mitä tarvitset – nyt on aika tuoda se näkyviin ja elää elämää, joka tuntuu aidosti omalta.
🤍 Haluat löytää rakkauden ja itsemyötätunnon itseäsi kohtaan. Ei enää itsesi rankaisemista, vaan lempeyttä, ymmärrystä ja itsesi tukemista matkallasi kohti parempaa hyvinvointia.
✨ Haluat oppia nauttimaan tästä elämästä oman kehosi kautta – sen sijaan, että pakenisit itseäsi. Tämä matka auttaa sinua lopettamaan kehon ja mielen turruttamisen ja sen sijaan kuuntelemaan ja hoivaamaan itseäsi oikealla tavalla.
🤍 Haluat vapautua inhosta ja epävarmuuksista. Et ole täällä arvostellaksesi itseäsi, vaan rakastaaksesi, arvostaaksesi ja nähdäkseksi oman voimasi ja kauneutesi.
✨ Haluat oppia luottamaan itseesi ja elämään. Tämä valmennus antaa sinulle työkaluja vahvistaa sisäistä turvaa, jotta voit tehdä päätöksiä ja kulkea eteenpäin omassa voimassasi.
🤍 Haluat oppia purkamaan stressiä ja paineita terveellä tavalla. Et tarvitse enää ylisuorittamista, pakenemista tai kontrollointia – opit tukemaan itseäsi niin, että kehosi ja mielesi voivat levätä, palautua ja vahvistua.
✨ Haluat löytää juuri sinulle sopivan aktiivisuustason – sekä mielen että kehon tasolla. Sen sijaan, että jatkuvasti turruttaisit itsesi näytöillä tai epäterveellisellä ruoalla, opit kuuntelemaan kehoasi ja antamaan sille sen, mitä se oikeasti tarvitsee.
🤍 Kaipaat syvempää yhteyttä itseesi ja muihin samanhenkisiin ihmisiin. Valmennuksen Telegram-yhteisö tuo yhteen ihmisiä, jotka jakavat saman tavoitteen: elää aidosti, hehkua vapaasti ja voida kokonaisvaltaisesti paremmin.
ENSIMMÄINEN PUHELU 10.3.
ENSIMMÄINEN PUHELU 10.3.
77€/kk ja kestää 3kk
177€/kk ja kestää 3kk
✨ The Glow Method ei ole vain valmennus – se on metodi, joka auttaa sinua vapautumaan vanhoista kaavoista ja astumaan omaan voimaasi. ✨
🤍 Oletko valmis loistamaan täydessä potentiaalissasi? Liity mukaan nyt ja aloita matkasi kohti syvempää hyvinvointia ja elämäniloa! 🤍
TELEGRAM-YHTEISÖ
Et ole tällä matkalla yksin! The Glow Method -valmennuksen oma Telegram-yhteisö on paikka, jossa voit jakaa fiiliksiä, vaihtaa kuulumisia ja saada tsemppiä muilta samanhenkisiltä ihmisiltä. 🤍
Voit kysyä, jos jokin mietityttää, saada vertaistukea haasteisiin ja inspiroitua muiden kokemuksista.Valmentajana olen mukana ryhmässä antamassa välitsemppejä. Silloin tällöin heitän myös ilmoille päivän kysymyksen, pienen haasteen tai tehtävän, joka tukee matkaasi.
✨ Tämä on turvallinen tila kasvaa yhdessä ja vahvistaa muutosta – yksi askel kerrallaan! ✨
RESEPTIKIRJA
Terveellinen ruoka voi olla yhtä aikaa helppoa, herkullista ja ravitsevaa! The Glow Method -valmennuksessa saat inspiroivia reseptejä, jotka tukevat hyvinvointiasi ja tekevät uusista elämäntavoista pysyviä.
🤍 Ruoka on kehosi tärkein energianlähde – siksi on olennaista valita ruokia, jotka ravitsevat sinua sekä fyysisesti että henkisesti. Kun syöt sellaista ruokaa, jota rakastat ja josta saat aidosti energiaa, hyvinvoinnista tulee luonnollinen osa elämääsi.
✨ Tavoitteena ei ole rajoittaminen, vaan uudenlainen nautinto ja inspiraatio ruokavalinnoissa! ✨
Tietoiset kauneusvinkit
Kauneus voi olla sekä hoitavaa, että tietoista. The Glow Method -valmennuksessa opetan, kuinka voit tutkailla INCI-listoja ja tehdä kosmetiikkavalintoja, jotka ovat linjassa sinun ja arvojesi kanssa. 💫
Annankin vinkkejä ja suosituksia vaihtoehtoisista, luonnollisista tuotteista niin kodin, kuin kauneudenhoidon tarpeisiin. Lisäksi jaan parhaat niksit hehkuvan ja hyvinvoivan ihon sekä kehon ylläpitoon, unohtamatta henkilökohtaista lymfahierontarutiiniani, joka tukee kehon puhdistumista ja luonnollista hehkua.
✨ Kauneus on kokonaisvaltaista hyvinvointia – opitaan hoitamaan itseämme rakkaudella ja tietoisuudella! ✨
The glow method vip – SYVEMPI TUKi & HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS ✨🤍
Haluatko vieläkin syvemmän tuen matkallesi? The Glow Method VIP tarjoaa kaiken ryhmävalmennuksen sisällön lisättynä henkilökohtaisella 1:1 valmennuksella kerran kuukaudessa.
🤍 Kolme yksilöllistä valmennushetkeä Zoomissa (1h/kk)
Tämä on sinun tilaisuutesi saada täysin henkilökohtainen tuki ja ohjaus juuri niissä asioissa, jotka kaipaavat eniten huomiota. Yksilövalmennuksessa voimme esimerkiksi:
✨ Pureutua syvemmin rajoittaviin uskomuksiin ja niiden purkamiseen
✨ Tukea sinua konkreettisessa muutoksessa ja uusien rutiinien rakentamisessa
✨ Auttaa sinua löytämään tasapainon ja vahvistamaan yhteyttä itseesi vielä syvemmin
Tämä on täydellinen vaihtoehto sinulle, jos:
🤍 Kaipaat yksilöllistä tukea ja ohjausta juuri sinun tilanteeseesi
🤍 Haluat syventyä enemmän alitajuntaan, rajoittaviin uskomuksiin ja mielen työskentelyyn
🤍 Koet, että henkilökohtainen valmennus auttaisi sinua etenemään nopeammin ja tehokkaammin
✨ VIP-versio on sinulle, joka haluat panostaa itseesi täysillä ja varmistaa, että saat kaiken mahdollisen tuen matkallasi kohti täyttä potentiaaliasi. ✨
🤍 Oletko valmis syvempään transformaatioon? Valitse VIP ja saat henkilökohtaisen tukeni matkallasi! 🤍
177€/kk ja kestää 3kk
Tulevat workshopit
-
Aloituspuhelu
Ma 10.3. 18:00-19:00
Perustarpeiden äärellä. Mitä onkaan The Glow Method? Ensimmäisellä puhelulla tutustumme The Glow Methodiin ja käymme läpi perustapeita Maslowin tarvehierarkian avulla. Havainnollistamme, miten hierarkian eri tasot liittyvät omaan elämääsi ja hyvinvointiisi. Tavoitteena on luoda henkilökohtainen suunnitelma seuraaville 3 kuukaudelle, joka tukee matkaasi kohti tasapainoa ja itseoivallusta.
-
Hellivä MEDITAATIO
La 22.3. 10:00-10:30
Laskeudumme pehmeästi aamun hellivään meditaatioon, jossa päivä alkaa tietoisesti ja selkein intentioin. Tämä rauhoittava hetki antaa sinulle tilaa tuntea ja virittäytyä päivän mahdollisuuksiin. Saat jatkaa päivääsi uusin energioin ja kirkastunein mielin, valmiina kohtaamaan kaiken, mitä eteesi tulee.
-
GUEST SPEAKER - Soulfulinda
Ke 26.3. 18:30-19:30
Linda Äyräs jakaa tarinaansa biohakkeroinnin, eli oman biologian ja elämän optimoinnin parissa. Lindalta saat täsmävinkkejä oman elämän ja terveyden laadun parantamiseen. Mitä onkaan hyvä laatuinen ravinto? Entä mitä tuotteita voisi käyttää ja miksi?
77€/kk ja kestää 3kk
Ronja 24v
“AJatuksia herättelevä tunti, paljon oivalluksia muuta ryhmää kuuntelemalla. Loppumeditaation jälkeen vapautunut olo<3”
Roosa 28v
“Opettavainen ja kehittävä matka. elämäni parhaimpia päätöksiä lähteä mukaan. Ihanan monipuoliset teemat työpajoissa. Suosittelisin kelle tahansa!”
Nea 30v
“Hyväksyvä ja rento ilmapiiri vapautti jännityksen. Olen iloinen että uskalsin lähteä mukaan!”
Anni 29v